Cara Langsing Alami Dengan 7 Hal Yang Harus Di Ingat Dan Lakukan

 

Cara Langsing Alami Bag.1

Dewasa ini banyak orang  terutama kaum hawa yang melakukan berbagai macam cara untuk memiliki tubuh yang di ideal. Kadang dari kebanyakan mereka sampai tidak memperhatikan kalau yang mereka lakukan sebenarnya bisa membahayakan kesehatan.Sekarang saatnya kita punya tubuh langsing tanpa membahayakan bagian penting pada tubuh kita.
Pada panduan diet kali ini kita akan membahas tentang bagaimanal cara langsing alami. Yang harus kita ingat dan lakukan adalah sebagai berikut:

1. Makan dengan teratur

.
Makan dengan teratur adalah salah satu cara langsing alami, maka daripada itu jangan pernah melewatkan makan!Kebanyakan orang beranggapan jika kita melewatkan makan bisa membuat badan menjadi langsing. Sebenarnya itu adalah salah, Mengapa begitu?karena dengan melewatkan makan berarti tubuh kita akan kehilangan nutrisi penting yang membuat tubuh kita kuat. Sarapan yang hilang juga menciptakan tingkat konsentrasi rendah, selain itu juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan berat badan malah akan lebih sulit hilang. Makanlah!!terutama sarapan pagi, karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari. Dan tanpa sarapan metabolisme tubuh kita akan rendah.

2. Makan lebih sedikit tetapi lebih sering

 

Makan lebih sedikit tetapi lebih sering, kenapa bisa menjadi salah satu cara langsing alami? karena dengan mengatur pola makan akan membantu menjaga tubuh kita tetap langsing. Misalnya sarapan pagi secukupnya, lalu makanan ringan sekitar jam 10 pagi, lalu makan siang, lalu makanan ringan lagi sekitar jam 3 sore, lalu makan malam. Makan sedikit tapi lebih sering lebih baik daripada makan banyak sekaligus. Makan sedikit tapi sering dapat menahan rasa ingin makan banyak dan dapat menjaga agar tubuh tetap segar.

3. Makanan mengenyangkan tapi bukan makanan berat

 Apa yang di maksud makanan mengenyangkan tapi bukan makan berat?Apakah merupakan cara langsing alami?Jawabannya Ya, Kenapa?Karena saat anda makan banyak tapi tidak mengenyangkan akan mendorong kita untuk makan lebih banyak lagi sehingga berat badan akan menjadi naik. Tapi berbeda jika kita makan makanan yang mengenyangkan, tubuh akan lebih cepat kenyang sehingga lebih sedikit mengkonsumsi kalori. Makanan yang mengenyangkan seperti bubur/oatmeal, sup, kentang, telur, pasta,jeruk, kacang, salad, alpukat, apel, kacang-kacangan(kacang dan kacang almond). Makanan lain yang mengenyangkan adalah popcorn, yang membuat makanan ringan yang lezat.

4. Kurangi junk food

Kurangilah makan junk food, mengapa?Karena selain kurang baik untuk kesehatan, jika terlalu banyak mengkonsumsinya juga dapat menaikkan berat badan kita. Kadang kita malas untuk memotong buah dan lebih suka mengambil granola cokelat di lemari es. Padahal jika kita menghabiskan waktu untuk membuat makanan sehat akan menghemat banyak kalori. Jika ingin lebih mudah potong buah dan sayuran pada malam hari lalu simpan di lemari es di wadah tupperware atau kantong plastik sehingga mudah di ambil di saat lapar.

5. Makan makanan sehat

 

Untuk makan siang makanlah dengan salad dan jangan makan dengan makanan yang berminyak. Cobalah ayam panggang di dalam tortilla whole wheat, bungkus bagus untuk makan siang, karena mudah dan cepat di buat. Untuk makanan penutup jangan makan es krim coklat berkalori, pilihlah makanan yang sehat seperti yogurt vanilla.

6. Berhenti makan saat kenyang

Berhenti makan saat kenyang. Kenapa demikian?Jangan pernah memaksakan diri untuk menyelesaikan makan malam. Taruh di lemari es atau bungkus saja jika berada di restoran. Jangan paksa tubuh kita makan jika sudah kenyang, berikan waktu tubuh kita untuk mencerna makanan.

7. Kombinasikan makan sehat dengan aktifitas fisik

 

Kombinasikan makan sehat dengan aktifitas fisik yaitu dengan cara berolahraga. Tapi jangan jadikan olahraga sebagai beban jadikan saja sebagai kegiatan rutin dan gaya hidup. Dengan rajin berolahraga kita dapat menerapkan cara langsing alami.Seperti hal-hal kecil misalnya saat kita nonton tv janganlah melulu duduk di sofa,coba sesekali berdiri dan selama jeda iklan lakukan sit-up atau berjalanlah di sekitar ruang tamu.Dengan seperti itu kita akan lebih banyak membakar kalori.

Demikian panduan diet yang dapat kami rangkumkan, sekiranya dapat membantu anda.

Source : WikiHow